Fatigue, coup de barre, manque d’énergie Vous connaissez ce fameux coup de barre à 10h ou juste après le déjeuner ? Ce pic de fatigue n’est pas une fatalité. En adoptant quelques habitudes simples, vous pouvez maintenir une énergie stable tout au long de la journée. Voici comment y parvenir pour booster votre vitalité naturellement. Pourquoi a-t-on des coups de barre ? Les coups de fatigue apparaissent souvent à cause d’une mauvaise gestion de l’énergie alimentaire. Parmi les causes les plus courantes : Les indicateurs clés d’une baisse d’énergie Les coups de barre peuvent se manifester de différentes façons, souvent de manière brutale et inattendue. Parmi les symptômes les plus…

Comment augmenter sa productivité simplement ? Le matin après le jeune nocturne, le corps est plus sensible au sucre qu’à un autre moment de la journée, autant te dire que le petit-déjeuner très sucré à la française n’est pas le meilleur choix à faire pour toi. Si tu manges du pain blanc, pain au lait, biscotte, pain de mie… avec de la confiture ou du Nutella, le tout avec un jus d’orange… Il est temps de changer tout ça ! Avant tout, si tu manges ce genre de petit-déjeuner, je t’invite à être attentif à tes sensations avant de changer quoi que ce soit : Si tu as identifié une…